Rocha Sousa, autor en Al día de Colombia

Rushmore CrossFit | Baked Salmon with Quinoa and Steamed Broccoli

21 Jun

Beneficios digestivos de los alimentos ricos en fibra

Rocha SousaCiencia y tecnología

La fibra dietética es un componente esencial para una dieta equilibrada y saludable. Este nutriente se encuentra principalmente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres. Consumir una cantidad adecuada de fibra puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. A continuación, exploraremos algunos alimentos que son especialmente ricos en fibra y cómo pueden integrarse en la dieta diaria.Frutas y verduras ricas en fibraLas frutas y verduras son una fuente destacada de fibra. Algunas de las más ricas en este nutriente incluyen:Manzanas: Con aproximadamente 4 gramos de…

Burundi: qué políticas fortalecen agricultura y estabilidad de ingresos rurales

21 Jun

agricultura sostenible y estabilidad de ingresos en el contexto de Burundi

Rocha SousaInversiones y negocios

Burundi es un país eminentemente rural donde la agricultura a pequeña escala sustenta a gran parte de su gente. La combinación de una elevada densidad poblacional, suelos degradados, dependencia de cultivos de exportación como el café y el té, junto con choques climáticos, vuelve frágil la estabilidad de los ingresos rurales. Políticas públicas bien formuladas pueden elevar la productividad, disminuir la vulnerabilidad y promover fuentes de ingresos más estables y variadas. A continuación se ofrece un análisis amplio de medidas eficaces, ejemplos ajustados al contexto burundés y criterios clave para su puesta en marcha.Panorama breve: información clavePoblación rural y agricultura:…

assorted fresh meat and salmon with fruits and vegetables on a chopping board

21 Jun

El papel de las grasas y carbohidratos en la alimentación cetogénica

Rocha SousaCiencia y tecnología

La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su enfoque en la pérdida de peso y la mejora de la salud general. Este régimen alimenticio se centra en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, mientras se aumenta el consumo de grasas y se mantiene un nivel moderado de proteínas. El objetivo principal es inducir un estado metabólico especial en el cuerpo llamado cetosis.¿De qué manera opera la dieta cetogénica?El principio básico de la dieta cetogénica es cambiar la fuente de energía que utiliza el cuerpo. Normalmente, el organismo utiliza los carbohidratos…

Timor Oriental: RSE que apoya salud preventiva y desarrollo local sostenible

21 Jun

Recomendaciones de RSE para fortalecer el sistema sanitario en Timor Oriental

Rocha SousaResponsabilidad social

Timor Oriental, una nación insular situada en el sudeste asiático con cerca de 1,3 millones de habitantes, afronta desafíos estructurales en materia de salud pública y en su progreso económico. La combinación entre sus recursos hidrocarburíferos, la fortaleza del tejido comunitario y una economía rural sustentada en el café y la agricultura genera una oportunidad para que la Responsabilidad Social Empresarial (RSE) impulse la salud preventiva y un desarrollo local sostenible. Este artículo analiza modelos, efectos, métricas y sugerencias prácticas que permitan a empresas y organizaciones crear iniciativas eficaces dentro del país.Contexto sanitario y socioeconómicoAunque Timor Oriental ha registrado avances…

Muere James Burrows, director de comedias clásicas de televisión como Cheers y Friends, a los 85 años

21 Jun

Muere James Burrows, el hombre que marcó la historia de la televisión moderna

Rocha SousaCultura y ocio

Detrás de algunas de las series más exitosas y recordadas de la televisión se encontraba un hombre cuyo rostro era poco conocido por el público, pero cuya influencia marcó a generaciones enteras. James Burrows dedicó su vida a perfeccionar el arte de la comedia televisiva y dejó una huella imborrable en la industria del entretenimiento.La televisión estadounidense despidió a una de sus figuras más emblemáticas con la muerte de James Burrows a los 85 años, un creador cuya trayectoria lo consolidó como uno de los directores más influyentes en la evolución de las comedias de situación; a lo largo de…

Barranquilla atrae inversiones industriales vinculadas a manufactura y expansión logística internacional

20 Jun

Ubicación estratégica del Caribe: cómo Barranquilla atrae inversiones industriales de alto valor

Rocha SousaColombia

Barranquilla se afianza como un destacado polo de inversión industrial en Colombia, favorecida por su estratégica ubicación caribeña, su red portuaria y el constante dinamismo de su ecosistema empresarial. La ciudad ha conseguido captar capital tanto nacional como internacional asociado a la manufactura avanzada, la industria alimentaria, el sector químico y el crecimiento logístico global, consolidándose como un punto esencial para la exportación hacia América Latina, Norteamérica y Europa.Su ubicación en la desembocadura del río Magdalena, junto con su acceso directo al mar Caribe, facilita la articulación del transporte fluvial, marítimo y terrestre, lo que disminuye costos y acelera los…

Colombia impulsa infraestructura ferroviaria enfocada en competitividad logística e integración regional

19 Jun

Modernización ferroviaria: la clave de Colombia para optimizar la cadena de suministro

Rocha SousaColombia

Colombia ha impulsado nuevamente con firmeza la modernización de su red ferroviaria, considerándola un pilar clave para mejorar la competitividad logística, disminuir los costos de transporte y afianzar la integración regional. En un escenario donde el comercio internacional y la conectividad interna marcan el rumbo del desarrollo económico, el ferrocarril recupera protagonismo como una opción eficiente, sostenible y de amplio alcance territorial.Durante décadas, el país concentró su inversión en carreteras, lo que generó una alta dependencia del transporte por camión. Actualmente, más del 70 % de la carga nacional se moviliza por vía terrestre, con costos logísticos que pueden representar…